Bezpłatny materiał

Głos wewnętrzny, który Cię krytykuje

Jeśli znasz to napięcie, które pojawia się znikąd — przed wysłaniem maila, po jednym słowie partnera, kiedy masz chwilę wolnego i nie umiesz jej po prostu przeżyć — ten materiał pokaże Ci, jak zacząć to zauważać.

Co znajdziesz w środku

1

Skąd bierze się ten głos — krótkie wyjaśnienie, bez wykładu psychologicznego, dlaczego brzmi jak Ty, choć Tobą nie jest.

2

Jak go rozpoznać — konkretne zdania i sygnały w ciele, po których poznasz, że właśnie się odzywa.

3

Jedno ćwiczenie na dziś — zaczynasz od razu po przeczytaniu, nie „kiedyś, gdy znajdziesz czas".

4

Co ten głos Cię kosztuje — konkretne sytuacje z codziennego życia, nie abstrakcyjna teoria.

To nie jest lista objawów do odhaczenia. To pierwszy krok, żeby usłyszeć głos, który był z Tobą tak długo, że przestałaś go zauważać.

Materiał jest dla dorosłych dzieci alkoholików — i dla każdego, kto rozpoznaje w sobie ciągłe napięcie, automatyczne przepraszanie albo przekonanie, że musi radzić sobie sam.

Zacznij od zauważenia

5 stron, jedno ćwiczenie, zero oceniania. Zostaw e-mail, a materiał trafi do Ciebie od razu.